අරූප ධ්යානයට පළමු පියවර
- අරමුණ: "අසීමිත අවකාශය" – රූප කසීණ පටල විශාල කර, "මෙම පටලයට අසීමිත අවකාශයක් ඇත" යැයි සන්නිවේදනය.
- උපේක්ෂාව: සතුට/සුඛ දියවී පරම මැදිහත් බව පමණක් ඉතිරිවීම.
- ඒකාග්රතාව: එකම අසීමිත අවකාශ අරමුණ මත මනස රඳා සිටීම.
- රූප සීමාව ඉක්මවීම: රූප කසීණ පටලය පසුබැස සදාකාලික අවකාශ මනස ගෙන යාම.
සරල උදාහරණය
"සඳුරුව තිබූ කසීණ පටලය දැන් මා වැද නොවෙයි. එය නිරාවර්තනය කර, 'මෙය අග නැති අවකාශයක්' ලෙස සිත ගෙන ගියෙමි. මට උදාසීනයක් පමණක් තවමත් පවතී – කිසිදු විවේගයක් නැතිව අසීමිතත්වයට බැඳී තිබෙන සතුට."